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Estos 7 alimentos pueden hacer que se te caiga el pelo 馃拠馃徎

Yo dir铆a que los dejes de lado.

News.com.au

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La industria del cuidado capilar genera cientos de miles de productos con la intenci贸n de que nuestro pelo sea fuerte y sano. Sin embargo, hay personas que siguen padeciendo un cabello con problemas, a pesar de usar todo lo que tiene en el mercado para que suceda lo opuesto. Muchas veces sucede que consumimos productos y alimentos que est谩n teniendo un efecto adverso sobre nuestro pelo. En caso de que seas alguna de estas personas, te acercamos una lista de 7 productos que pueden estar afectando tu salud capilar:

1. L谩cteos

Los l谩cteos no ayudan al crecimiento del cabello ya que ayuda a la producci贸n de sebo. Si este se genera en exceso puede formar placas epid茅rmicas en la superficie del cuero cabelludo que al acumularse hacen que el fol铆culo piloso disminuya, haciendo que el pelo crezca muy fino y su crecimiento disminuya.

2. Pescado

La carne de estos animales puede contener un poco de mercurio, lo que afecta a la ca铆da del cabello. La caballa, algunos tipos de at煤n y pez espada son los que poseen m谩s cantidad de este elemento qu铆mico, asi que trat谩 de no comerlos en grandes cantidades.

3. Gaseosas

Las gaseosas suelen tener altos niveles de 谩cido, lo cual perjudica a la聽nutrici贸n del cuero cabelludo y acelera la ca铆da del cabello. Para un pelo m谩s sano es mejor reemplazarlas por agua o jugos vegetales (En especial de zanahoria, apio, coliflor, pepino o remolacha). Estos 煤ltimos est谩n dentro del grupo de alimentos alcalinos, que contribuyen a la normalizaci贸n del equilibrio del pH celular y al fortalecimiento cabello.

4. Productos con alto 铆ndice gluc茅mico

El pan blanco, los pochoclos, los cereales procesados, el chocolate y las facturas son productos que tienen un聽alto 铆ndice gluc茅mico y ayudan a aumentar los niveles de azucar en sangre. Hay estudios que indican que los hombres con exceso de azucar en sangre son m谩s proclives a perder el cabello. La mejor manera de normalizar estos niveles son consumir alimentos con bajo 铆ndice gluc茅mico, como pan integral, arroz, trigo sarraceno y verduras.

5. Vitamina A

Hay alimentos y productos que suelen ser ricos en Vitamina A. Entre ellos las yemas de huevo, la manteca y la crema de leche. Si bien esta vitamina es muy beneficiosa para la piel, su consumo en exceso puede provocar que tu pelo se vuelva m谩s fino.

6. Alimentos ricos en selenio

El selenio es un oligoelemento que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunol贸gico. Algunos alimentos que lo contienen son la Casta帽as de Par谩,聽 Alimentos ricos en selenio: nueces de Brasil, algunas variedades de hongos, panceta, ajo, pistacho y coco. Sin embargo, una ingesta fuerte de puede ayudar a la ca铆da del cabello.

7. Comidas fritas o altas en grasa

Estas comidas suelen ser asociadas a la los problemas coronarios, pero tu pelo puede verse afectado. As铆 como pueden contribuir en la obstrucci贸n de las arterias por saturarlas en grasa, las comidas fritas ayudan a generar sebo que puede obstruir los poros聽del cuero cabelludo. Tambi茅n aumenta el nivel de la hormona dihidrotestosterona, que influye en la p茅rdida del cabello. En el caso de que suelas comer alimentos as铆, los especialistas en salud capilar recomiendan que use shampoo indicado para pelo graso, el cual va a ayudar a que el sebo no se acumule.

驴C贸mo cuid谩s tu pelo?

Fuente: Genial

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